ÅNDEDRÆTTET

Åndedrættet er nøglen til at leve i nuet.

ÅNDEDRÆTS BEHANDLING

Det følger os igennem hele vores liv og er til enhver tid en nødvendighed for at leve/overleve. Netop derfor skylder vi åndedrættet væsentlig mere fokus, end vi giver det i dag.

I takt med at vi generelt bliver mere stressede i vores hverdag, glemmer vi at trække vejret. Ikke fuldstændig, men vi gør det mere for at overleve fremfor at leve.

Mange mennesker overlever i dag med en meget overfladisk vejrtrækning, med andre ord, de udnytter ikke deres lungekapacitet og får på den måde ikke iltet kroppen tilstrækkeligt. Det giver spændinger og stress i kroppen (kroppen slapper aldrig af) og kan i mange tilfælde give spændingshovedpine eller lign. Udover det vil en stresset krop altid være mere udsat og modtagelig for sygdomme og påvirkninger udefra.

Netop derfor skal man se på åndedrættet som sit helt eget personlige redskab til at opnå balance. Både mellem det fysiske og psykiske og ikke mindst mellem krop og hoved.

Kontakten til kroppens egentlige tilstand bliver bedre, og man bliver i stand til at reagere på en sundere måde. Udover det giver ganske enkle vejrtrækningsøvelser en følelse af overskud og energi. Kort sagt skal åndedrættet ikke undervurderes, men derimod bruges så det kommer dig til gode.

Det lyder måske en smule abstrakt uden dog på nogen måde at være det. Åndedrættet og dets indvirkning på kroppen skal ikke forbindes med noget alternativt, men derimod som et yderst effektivt værktøj til at komme godt igennem livet.

En måde at opnå overskud, tilstedeværelse og evnen til at tænke klart. Hvis bare man er villig til at tage sig de små pauser i løbet af dagen og have fokus rettet mod sin vejrtrækning.

Helt konkret handler det om at læne sig tilbage i sin arbejdsstol, sætte sig for sig selv efter frokosten eller gå en kort tur rundt om bygningen et par gange om dagen og bruge 2 minutter på at trække vejret dybt, så man ikke svæver væk i tanker om alt det man skal nå og ikke mindst alt det man ikke kan nå. Det er de små pauser der gør forskellen.

Åndedrættet er for os nøglen til balance, og vi vil derfor altid inddrage simple åndedrætsøvelser i behandlingen, hvad enten du har ondt i ryggen, depression eller noget helt tredje.

Det hele starter med åndedrættet.

Åndedrættet, Body-SDS, Behandling, Nordsjællands Kropsterapi, Hillerød, Stor København

SERVICE INFO

Mandag9:00 – 16:00
Tirsdag9:00 – 19:00
Onsdag8:30 – 15:30
Torsdag9:00 – 16:00
Fredag8:00 – 19:00
LørdagLukket
SøndagLukket

Ring til Rasmus

+45 29 80 93 95

Ring til Therese

+45 51 51 40 00

LOKATION

ONLINE BOOKING

Hvis ikke du kan finde en tid der passer, kan du ringe eller sende en SMS på 29 80 93 95 eller 51 51 40 00, eller sende en mail til rasmus@nsk-terapi.dk eller therese@nsk-terapi.dk

ONLINE BOOKING

Kære alle

Så kom dagen hvor vi igen må modtage alle jer skønne klienter…:) På
torsdag den 23. april kl. 9 slår vi dørene op på klinikken i Hillerød.
Og mandag den 11. maj kl. 9 i Gilleleje.

Det er vi virkelig glade for, og vi glæder os til igen at kunne gøre en
forskel og hjælpe lige netop dig.

Men for at alle kan føle sig trygge har vi udarbejdet et sæt
retningslinjer som både omfatter dig som klient samt os som behandlere.
Mange af vores egne retningslinjer er som de plejer, men vi har visse
skærpet forhold som fra torsdag og frem gør sig gældende.

Skærpet forhold:

Ved ankomst til klinikken:

– Ankom maks 5-10 min. før din tid.
– Afsprit dine hænder i entreen – der er håndsprit tilgængelig lige
inden for døren.
– Tag plads i venteværelset, hvor der er sørget for passende afstand
mellem stolene.
– I venteværelset vil der ikke blive serveret vand og ej heller være
magasiner, ugeblade eller aviser til rådighed. Medbring derfor selv en
vandflaske eller evt. læsestof. Eller nyd stilheden:).
– Ankom, for så vidt muligt, alene da vi ønsker færrest mulig på
klinikken samtidig.

Forud for hver behandling:

– Behandleren vasker grundigt hænder.
– Briksen desinficeres og bliver redt op med nye engangslagener og
hovedstøttebetræk samt rent tæppe.
– Behandleren på fører sig et mundbind HVIS du som klient ønsker det
eller vi som behandler vurderer det nødvendigt.

Efter behandlingen:

– Behandleren spritter hænder inden han/hun forlader behandlerlokalet.
– Behandleren vasker hænder.
– Vi anbefaler at du som klient ikke opholder dig på klinikken længere
end nødvendigt og at du spritter hænder inden du forlader klinikken.

Betaling:

– Vi modtager kontanter, men foretrækker MobilePay.

Brug af toilettet:

– Du er selvfølgelig meget velkommen til at benytte vores toilet, men
anbefaler at du er grundig med vask af hænder.
– Der er ingen håndklæder tilgængelige, men derimod sørget for engangs
servietter til aftørring af hænderne.

Rengøring:

– Vi vil dagligt rengøre klinikken i endnu højere grad end tidligere
samt afspritte dørhåndtag og andre udsatte områder.

Fælles ansvar:

– Hvis du som klient udviser symptomer på COVID-19 eller har
familiemedlemmer eller andre tætte som gør, kan vi ikke behandle dig. Og
beder dig derfor melde afbud, så vi kan finde en ny tid.
– Det samme gælder selvfølgelig for os som behandlere. Det er nu vi skal
passe på hinanden.

Afbestilling af tid:

– Pga. omstændighederne kan du, uden omkostning, afbestille din tid
indtil en time inden aftalens start HVIS det er grundet mistanke om
COVID-19.

Vi håber i alle vil hjælpe med at opretholde ovenstående retningslinjer,
så vi alle kommer godt igennem denne udfordrende tid.

Vi glæder helt vildt til komme igang igen og møde alle jer skønne
mennesker igen.

Varme forårs hilsner
Nordsjællands Kropsterapi
Rasmus & Therese

SOCIALE MEDIER

Kære alle

Så kom dagen hvor vi igen må modtage alle jer skønne klienter…:) På
torsdag den 23. april kl. 9 slår vi dørene op på klinikken i Hillerød.
Og mandag den 11. maj kl. 9 i Gilleleje.

Det er vi virkelig glade for, og vi glæder os til igen at kunne gøre en
forskel og hjælpe lige netop dig.

Men for at alle kan føle sig trygge har vi udarbejdet et sæt
retningslinjer som både omfatter dig som klient samt os som behandlere.
Mange af vores egne retningslinjer er som de plejer, men vi har visse
skærpet forhold som fra torsdag og frem gør sig gældende.

Skærpet forhold:

Ved ankomst til klinikken:

– Ankom maks 5-10 min. før din tid.
– Afsprit dine hænder i entreen – der er håndsprit tilgængelig lige
inden for døren.
– Tag plads i venteværelset, hvor der er sørget for passende afstand
mellem stolene.
– I venteværelset vil der ikke blive serveret vand og ej heller være
magasiner, ugeblade eller aviser til rådighed. Medbring derfor selv en
vandflaske eller evt. læsestof. Eller nyd stilheden:).
– Ankom, for så vidt muligt, alene da vi ønsker færrest mulig på
klinikken samtidig.

Forud for hver behandling:

– Behandleren vasker grundigt hænder.
– Briksen desinficeres og bliver redt op med nye engangslagener og
hovedstøttebetræk samt rent tæppe.
– Behandleren på fører sig et mundbind HVIS du som klient ønsker det
eller vi som behandler vurderer det nødvendigt.

Efter behandlingen:

– Behandleren spritter hænder inden han/hun forlader behandlerlokalet.
– Behandleren vasker hænder.
– Vi anbefaler at du som klient ikke opholder dig på klinikken længere
end nødvendigt og at du spritter hænder inden du forlader klinikken.

Betaling:

– Vi modtager kontanter, men foretrækker MobilePay.

Brug af toilettet:

– Du er selvfølgelig meget velkommen til at benytte vores toilet, men
anbefaler at du er grundig med vask af hænder.
– Der er ingen håndklæder tilgængelige, men derimod sørget for engangs
servietter til aftørring af hænderne.

Rengøring:

– Vi vil dagligt rengøre klinikken i endnu højere grad end tidligere
samt afspritte dørhåndtag og andre udsatte områder.

Fælles ansvar:

– Hvis du som klient udviser symptomer på COVID-19 eller har
familiemedlemmer eller andre tætte som gør, kan vi ikke behandle dig. Og
beder dig derfor melde afbud, så vi kan finde en ny tid.
– Det samme gælder selvfølgelig for os som behandlere. Det er nu vi skal
passe på hinanden.

Afbestilling af tid:

– Pga. omstændighederne kan du, uden omkostning, afbestille din tid
indtil en time inden aftalens start HVIS det er grundet mistanke om
COVID-19.

Vi håber i alle vil hjælpe med at opretholde ovenstående retningslinjer,
så vi alle kommer godt igennem denne udfordrende tid.

Vi glæder helt vildt til komme igang igen og møde alle jer skønne
mennesker igen.

Varme forårs hilsner
Nordsjællands Kropsterapi
Rasmus & Therese

SOCIALE MEDIER