PILATES

Holdtræning – Individuel træning.

PILATES

Sygeforsikring danmark

Pilates enetimer og holdtræning udbydes af Tina Hansen, autoriseret fysioterapeut og Body Control Pilates instruktør.

Pilates er en unik og yderst effektiv træningsmetode til alle uanset køn, alder, vægt mv. Pilates udfordrer både muskelstyrke, udholdenhed, koordination og balance. Øvelserne er tilpasset den enkelte med fokus på bl.a. holdning og styrke af muskelkorsettet gennem kontrollerede bevægelser kombineret med åndedrættet. Body Control Pilates tager udgangspunkt i, at mange af de originale Pilates øvelser er for hårde og vanskelige for de fleste kroppe. Øvelserne er brudt op i deløvelser, for at udøverne kan arbejde sikkert, effektivt og få mest muligt ud af træningen. Efterhånden som kroppen bliver stærkere, bliver øvelserne mere krævende og mere rettet mod de oprindelige Pilates øvelser.

Jeg tilbyder gratis Pilates matwork prøvetime til nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi. Her taler vi om grundprincipperne og prøver nogle af de grundlæggende øvelser.

Pilates, Hillerød, Nordsjælland

Pilates Enetimer
Enetimer er for dig, som gerne vil gå i dybden med din træning og/eller har specifikke ønsker eller problemstillinger. Træningen kombineres af matwork øvelser, brug af små redskaber samt TRX. Enetimer kan være et godt sted at starte efter skade eller sygdom.

Holdtræning
Små hold med plads til 4 tilmeldte deltagere (OBS! Du vil indimellem opleve, at I er 5 på holdet pga. tilbud om erstatningstime ved rettidigt afbud – se under vilkår . obs! dette er desværre ikke muligt at tilbyde på efterfødselsholdene).
Holdene er delt op efter ”begynder-let øvet”, ”øvet” og efterfødselstræning og kører i forløb på 8-12 uger.

  • Strømper er nødvendigt på alle hold. Jeg anbefaler skridsikre som f.eks. ToeSox.
  • Gratis prøvetime til alle nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi (se mere under vilkår)
  • Husk at hente P tilladelse på klinikken og kom i god tid, da der ikke kan garanteres P pladser til alle

Jeg udbyder 8-12 ugers Pilates Matwork holdforløb. Man betaler og forpligter sig for hele forløbet ved tilmelding. Hvis man tilmelder sig midt i en sæson, betales kun for det antal gange, der er tilbage.
NB! Hvis du tilmelder dig både prøvetime og holdforløb samtidig men ombestemmer dig efter prøvetimen, refunderes det fulde beløb. Du skal blot informere Tina Hansen senest 24 timer efter endt prøvetime.

Pilates, Hillerød, Træning

SERVICE INFO

Pilates, Hillerød, Nordsjælland

Særlige forhold grundet COVID-19
Små hold med max. 3 deltagere.
Erstatningstimer er kun en mulighed hvis der er hold, der ikke er fuldt booket.
Der stilles krav om coronapas samt mundbind eller visir jf. de nationale retningslinjer.

Begynder-let øvet
Mandag kl. 16.00-16.55
Onsdag kl. 15.00-15.55

Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for næste holdstart, undervisningsdatoer mv.

Øvet
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for næste holdstart, undervisningsdatoer mv.

Efterfødselstræning
Lukket forløb på 8 uger. max. 4 deltagere. Babyer er meget velkomne. Pris: kr. 1.040,-

Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for næste holdstart, undervisningsdatoer mv.

Pilates for gravide
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for næste holdstart, undervisningsdatoer mv.

Pilates for mænd
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for næste holdstart, undervisningsdatoer mv.

Gratis prøvetime
Jeg tilbyder gratis Pilates matwork prøvetime til nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi. Her taler vi om grundprincipperne og prøver nogle af de grundlæggende øvelser. Der vil være særligt fokus på korrekt holdning og aktivering af den stabiliserende muskulatur.
Udbydes ca. 1 om måneden afhængigt af efterspørgsel. Max 4 deltagere pr. hold. Varighed ca. 45 min.
Hvis du tilmelder dig et holdforløb betaler og forpligter du dig først efter prøvetimen.

Ring til Tina

+45 31 61 16 26

LOKATION

ONLINE BOOKING

Hvis ikke du kan finde en tid der passer, kan du ringe, sende en SMS eller sende en mail til os.
Rasmus Tlf: 29 80 93 95 – E-mail: rasmus@nsk-terapi.dk.
Therese Tlf: 51 51 40 00 – E-mail: therese@nsk-terapi.dk.
Tina Tlf: 31 61 16 26 – E-mail: tina@nsk-terapi.dk.

ONLINE BOOKING