PILATES

Holdtræning – Individuel træning.

PILATES

danmark sygeforsikring

Pilates enetimer og holdtræning udbydes af Tina Hansen, autoriseret fysioterapeut og Body Control Pilates instruktør.
Pilates er en unik og yderst effektiv træningsmetode til alle uanset køn, alder, vægt mv. Pilates udfordrer både muskelstyrke, udholdenhed, koordination og balance. Øvelserne er tilpasset den enkelte med fokus på bl.a. holdning og styrke af muskelkorsettet gennem kontrollerede bevægelser kombineret med åndedrættet. Body Control Pilates tager udgangspunkt i, at mange af de originale Pilates øvelser er for hårde og vanskelige for de fleste kroppe. Øvelserne er brudt op i deløvelser, for at udøverne kan arbejde sikkert, effektivt og få mest muligt ud af træningen. Efterhånden som kroppen bliver stærkere, bliver øvelserne mere krævende og mere rettet mod de oprindelige Pilates øvelser.

Jeg tilbyder gratis Pilates matwork prøvetime til nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi. Her taler vi om grundprincipperne og prøver nogle af de grundlæggende øvelser.

Pilates, Hillerød, Nordsjælland

Pilates Enetimer
Enetimer er for dig, som gerne vil gå i dybden med din træning og/eller har specifikke ønsker eller problemstillinger. Træningen kombineres af matwork øvelser, brug af små redskaber samt TRX. Enetimer kan være et godt sted at starte efter skade eller sygdom.
Sted: Nordsjællands Kropsterapi, Milnersvej 10, kld., 3400 Hillerød.

Holdtræning

Jeg tilbyder både holdtræning i både Hillerød og Fredensborg.

I Hillerød foregår træningen hos Nordsjællands Kropsterapi på vores hyggelige klinik centralt beliggende på Milnersvej i hjertet af Hillerød. Her er holdene små med plads til 3 deltagere. Holdene kører i forløb på 8-12 uger.
Sted: Nordsjællands Kropsterapi, Milnersvej 10, kld., 3400 Hillerød.

I Fredensborg foregår træningen i smukke, lyse lokaler med højt til loftet i rolige, landlige omgivelser på Yoga Herregården. Her er holdene lidt større med plads til 15 deltagere. Holdene kører i forløb på 8-12 uger.
Sted: Yoga Herregården, Oldvejen 2C, 3480 Fredensborg.

Jeg anbefaler bare tæer eller skridsikre strømper som f.eks. ToeSox.

Gratis prøvetime til alle nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi (se mere under vilkår)
Specielt for hold i Hillerød: Husk at hente P tilladelse på klinikken og kom i god tid, da der ikke kan garanteres P plads.

Jeg udbyder 8-12 ugers Pilates Matwork holdforløb. Man betaler og forpligter sig for hele forløbet ved tilmelding. Hvis man tilmelder sig midt i en sæson, betales kun for det antal gange, der er tilbage.

Pilates, Hillerød, Træning

SERVICE INFO

Pilates, Hillerød, Nordsjælland

Begynder-let øvet
Mandag kl. 9.00-9.55 / Sted: Nordsjællands Kropsterapi, Milnersvej 10, kld., 3400 Hillerød
Mandag kl. 16.00-16.55 / Sted: Nordsjællands Kropsterapi, Milnersvej 10, kld., 3400 Hillerød
Torsdag kl. 14.00-14.55 / Sted: Yoga Herregården, Oldvejen 2C, 3480 Fredensborg.

Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for yderligere info, tilmelding mv.

Øvet
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for yderligere info, tilmelding mv.

Efterfødselstræning
Torsdag kl. 12.00-12.55 / Sted: Yoga Herregården, Oldvejen 2C, 3480 Fredensborg.
Lukket forløb ca. 8-10 lektioner max. 15 deltagere. Babyer er meget velkomne. Pris: kr. 130,- pr. lektion.

Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for yderligere info, tilmelding mv.

Pilates for gravide
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for yderligere info, tilmelding mv.

Pilates for mænd
Kontakt Tina på tlf.: 31 61 16 26 / tina@nsk-terapi.dk for yderligere info, tilmelding mv.

Gratis prøvetime
Jeg tilbyder gratis Pilates matwork prøvetime til nye pilates klienter hos Nordsjællands Kropsterapi. Her taler vi om grundprincipperne og prøver nogle af de grundlæggende øvelser. Der vil være særligt fokus på korrekt holdning og aktivering af den stabiliserende muskulatur.
Udbydes ca. 1 om måneden afhængigt af efterspørgsel. Varighed ca. 45 min.
Hvis du tilmelder dig et holdforløb betaler og forpligter du dig først efter prøvetimen.

Ring til Tina

+45 31 61 16 26

LOKATION

ONLINE BOOKING

Hvis ikke du kan finde en tid der passer, kan du ringe, sende en SMS eller sende en mail til os.
Rasmus Tlf: 29 80 93 95 – E-mail: rasmus@nsk-terapi.dk.
Therese Tlf: 51 51 40 00 – E-mail: therese@nsk-terapi.dk.
Tina Tlf: 31 61 16 26 – E-mail: tina@nsk-terapi.dk.

ONLINE BOOKING